दोस्तों आज का लेख Alzheimer Disease DIP Diet in Hindi के बारे में है। इस DIP Diet के इस्तेमाल से आप Alzheimer Disease को बहुत ही आसानी से Cure कर सकते है। इस डाइट प्लान को अगर आप फॉलो करते है। तो Alzheimer Disease को लगभग 52 सप्ताह में Cure कर सकते है। तो चलिए इस डाइट प्लान को शुरू करते है।
Credit – Alzheimer Disease DIP Diet in Hindi में प्रदान जानकारी Dr. Biswaroop Roy Chowdhury ने Design किया है। और इसे हम मुनष्य की सहायता और स्वास्थ्य लाभ हेतु, सरल भाषा में पुनः दे रहे है।
चेतावनी- इस डाइट चार्ट में प्रदान की गई जानकारी केवल संदर्भ के लिए है। कृपया इस Alzheimer Disease DIP Diet in Hindi को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।
अल्जाइमर रोग क्या है? – What is Alzheimer Disease in Hindi
यह मस्तिष्क से संबन्धित रोग है। अल्जाइमर रोग एक भूलने की बिमारी है। Alzheimer Disease में व्यक्ति की याददाश्त की कमी होने लगती है। व्यक्ति को निर्णय लेने में दिक्क्त होती है। अल्जाइमर रोग में लोगो को बोलने में भी दिक्कत आती है। अल्जाइमर रोग आमतौर पर 60 वर्ष के उम्र के आस पास के लोगो को ज्यादा होती है। Alzheimer Disease में मस्तिष्क की कोशिकाएं (Brain Cells) खुद ही बनती तथा खुद ही नष्ट होने लगती है। जिसके कारण याददाश्त और मानसिक क्षमता में लगातार गिरावट होने लगती है। व्यक्ति की सोचने की क्षमता बहुत कम हो जाती है।
अल्जाइमर रोग का डी आई पी डाइट – Alzheimer Disease DIP Diet in Hindi
Step 1: रोज सुबह लगभग 45 मिनट तक Sun Light में बैठे।
Step 2: सुबह का नास्ता – Breakfast in Alzheimer Disease Diet Plan in Hindi
12 बजे तक आपको केवल 3 से 4 प्रकार के फल खाने है जैसे – आम, अंगूर, केला आदि।
फल खाने की न्यूनतम मात्रा – Your Body Weight in kg × 10 = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है। तो 60 x 10 = 600gms फल आपको 12 बजे से पहले खा लेने है।
Step 3: दोपहर का लंच – Lunch in Alzheimer Disease Diet Plan in Hindi
आपको लंच में केवल कच्ची सब्जियाँ खानी है। जैसे – गाजर, टमाटर, मूली और खीरा जैसी कम से कम 4 तरह की सब्जियां होनी चाहिए, जिन्हें आप कच्चा खा सकते हो।
कच्ची सब्जियाँ खाने की न्यूनतम मात्रा – Your Body Weight in kg × 5 = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है। तो 60 x 5 = 300gms कच्ची सब्जियाँ खानी है।
Step 4: रात का डिनर – Dinner in Alzheimer Disease Diet Plan in Hindi
आपको रात का डिनर हमेसा 2 प्लेट (Plate 1 & Plate 2) में खाना है। पहले आपको Plate 1 खत्म करना है फिर Plate 2 खाना है।
Plate 1 : आपके Plate 1 में गाजर, टमाटर, मूली और खीरा जैसी कम से कम 4 तरह की सब्जियां होनी चाहिए, जिन्हें आप कच्चा खा सकते हो।
कच्ची सब्जियाँ खाने की न्यूनतम मात्रा – Your Body Weight in kg × 5 = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है।
तो 60 x 5 = 300gms कच्ची सब्जियाँ खानी है।
Plate 2 : इसमें आपको घर का बना शाकाहारी भोजन जिसमें न के बराबर नमक और तेल हो खाना है। जितना खा सकते है उतना खाइए।
बस हमें यह याद रखना चाहिए कि शाम 7 बजे तक रात का खाना खत्म करने का प्रयास करना चाहिए।
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Alzheimer Disease DIP Diet में ध्यान रखने योग्य बातें
- आपको जानवरो से प्राप्त होने वाले खाद्य पदार्थ (जैसे- मांस, मछली,अंडा आदि) नहीं खाना है।
- डेरी प्रोडक्स (जैसे- दूध, दही आदि) को नहीं खाना है।
- Multivitamin Tonic and Capsules को Avoid करनी चाहिए।
- Factry से निकले वाले प्रोडक्स, डिब्बा बंद प्रोडक्स, Refined आदि को नहीं खाना है।
- अपने शरीर को रोजाना कम से कम 40 मिनट धूप में रखने की कोशिश करें।
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Alzheimer Disease Diet Chart में लंच और डिनर के अलावा नाश्ते और पेय पदार्थों के भी विकल्प होते हैं। जो इस प्रकार है –
1. अंकुरित (Sprouts)
आप मुख्य खाने (नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाने) के आलावा अंकुरित भी खा सकते है।
अंकुरित – Your Body Weight in Kg = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है। तो 60 = 60gms तक अंकुरित (Sprouts) एक दिन में खा सकते है।
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2. मेवा (Nuts)
इसमें आप सभी प्रकार के मेवे (बादाम, काजू, अखरोट आदि ) को २-३ घंटे पानी में भिगोकर रखने के बाद खा सकते है।
All Kinds of Nuts – Your Body Weight in Kg = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है।
तो 60 = 60gms तक मेवा (Nuts) एक दिन में खा सकते है।
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3. नाश्ते के रूप में आप फल खा सकते है।
4. ताजा नारियल पानी और नारियल क्रीम का सेवन कर सकते है।
5. Hunza Tea पी सकते है।
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निष्कर्ष – Conclusion
दोस्तों आशा है कि इस लेख के माध्यम से आपको Alzheimer Disease को Cure करने में मदद मिलेगी।
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धन्यबाद!
