दोस्तों आज का लेख Dementia Disease DIP Diet in Hindi के बारे में है। इस DIP Diet के इस्तेमाल से आप Dementia Disease को बहुत ही आसानी से Cure कर सकते है। इस डाइट प्लान को अगर आप फॉलो करते है। तो Dementia Disease को लगभग 52 सप्ताह में Cure कर सकते है। तो चलिए इस डाइट प्लान को शुरू करते है।
Credit – Dementia Disease DIP Diet in Hindi में प्रदान जानकारी Dr. Biswaroop Roy Chowdhury ने Design किया है। और इसे हम मुनष्य की सहायता और स्वास्थ्य लाभ हेतु, सरल भाषा में पुनः दे रहे है।
चेतावनी- इस डाइट चार्ट में प्रदान की गई जानकारी केवल संदर्भ के लिए है। कृपया इस Dementia Disease DIP Diet in Hindi को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।
डिमेंशिया (मनोभ्रंश) क्या है? – What is Dementia Disease in Hindi
व्यक्तियों में भूलना एक आम प्रवृति है। लेकिन क्या आपको यह पता है कि भूलना एक रोग है। जी है इसे डिमेंशिया (मनोभ्रंश) या Dementia Disease कहते है। डिमेंशिया (मनोभ्रंश) एक मस्तिष्क से संबन्धित रोग है। जिसकी शुरुआत याददाश्त की समस्या के साथ शुरू होता है। धीरे धीरे यह मस्तिष्क के अन्य भागों को प्रभवित करने लगता है। Dementia Disease आमतौर पर 40 – 60 वर्ष के उम्र के आस पास के लोगो को ज्यादा होती है। डिमेंशिया (मनोभ्रंश) के होने का सबसे बड़ा कारण अल्जाइमर रोग है। अल्जाइमर रोग के कारण क्षतिग्रस्त ऊतक मस्तिष्क में प्लाज्मा (Plasma) या टैंगल्स के रूप में जमा हो जाता है। जिसकी वजह से मस्तिष्क के आसपास की कोशिकाएं मृत हो जाती हैं। और यह एक बहुत बड़ा करना है Dementia Disease का। जिसके कारण से व्यक्ति में निम्न लक्षण प्रगट होने लगते है –
- रोजमर्रा के कामों में कठिनाई होना।
- संवाद करने में कठिनाई होना।
- मनोदशा का ठीक ना होना।
- निर्णय लेने की क्षमता में कमी होना।
- व्यक्ति के व्यक्तित्व में बदलाव होना आदि।
डिमेंशिया (मनोभ्रंश) का डी आई पी डाइट – Dementia Disease DIP Diet in Hindi
Step 1: रोज सुबह लगभग 45 मिनट तक Sun Light में बैठे।
Step 2: सुबह का नास्ता – Breakfast in Dementia Disease Diet Plan in Hindi
12 बजे तक आपको केवल 3 से 4 प्रकार के फल खाने है जैसे – आम, अंगूर, केला आदि।
फल खाने की न्यूनतम मात्रा – Your Body Weight in kg × 10 = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है। तो 60 x 10 = 600gms फल आपको 12 बजे से पहले खा लेने है।
Step 3: दोपहर का लंच – Lunch in Dementia Disease Diet Plan in Hindi
आपको लंच में केवल कच्ची सब्जियाँ खानी है। जैसे – गाजर, टमाटर, मूली और खीरा जैसी कम से कम 4 तरह की सब्जियां होनी चाहिए, जिन्हें आप कच्चा खा सकते हो।
कच्ची सब्जियाँ खाने की न्यूनतम मात्रा – Your Body Weight in kg × 5 = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है। तो 60 x 5 = 300gms कच्ची सब्जियाँ खानी है।
Step 4: रात का डिनर – Dinner in Dementia Disease Diet Plan in Hindi
आपको रात का डिनर हमेसा 2 प्लेट (Plate 1 & Plate 2) में खाना है। पहले आपको Plate 1 खत्म करना है फिर Plate 2 खाना है।
Plate 1 : आपके Plate 1 में गाजर, टमाटर, मूली और खीरा जैसी कम से कम 4 तरह की सब्जियां होनी चाहिए, जिन्हें आप कच्चा खा सकते हो।
कच्ची सब्जियाँ खाने की न्यूनतम मात्रा – Your Body Weight in kg × 5 = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है।
तो 60 x 5 = 300gms कच्ची सब्जियाँ खानी है।
Plate 2 : इसमें आपको घर का बना शाकाहारी भोजन जिसमें न के बराबर नमक और तेल हो खाना है। जितना खा सकते है उतना खाइए।
बस हमें यह याद रखना चाहिए कि शाम 7 बजे तक रात का खाना खत्म करने का प्रयास करना चाहिए।
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Dementia Disease DIP Diet में ध्यान रखने योग्य बातें
- आपको जानवरो से प्राप्त होने वाले खाद्य पदार्थ (जैसे- मांस, मछली,अंडा आदि) नहीं खाना है।
- डेरी प्रोडक्स (जैसे- दूध, दही आदि) को नहीं खाना है।
- Multivitamin Tonic and Capsules को Avoid करनी चाहिए।
- Factry से निकले वाले प्रोडक्स, डिब्बा बंद प्रोडक्स, Refined आदि को नहीं खाना है।
- अपने शरीर को रोजाना कम से कम 40 मिनट धूप में रखने की कोशिश करें।
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Dementia Disease Diet Chart में लंच और डिनर के अलावा नाश्ते और पेय पदार्थों के भी विकल्प होते हैं। जो इस प्रकार है –
1. अंकुरित (Sprouts)
आप मुख्य खाने (नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाने) के आलावा अंकुरित भी खा सकते है।
अंकुरित – Your Body Weight in Kg = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है। तो 60 = 60gms तक अंकुरित (Sprouts) एक दिन में खा सकते है।
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2. मेवा (Nuts)
इसमें आप सभी प्रकार के मेवे (बादाम, काजू, अखरोट आदि ) को २-३ घंटे पानी में भिगोकर रखने के बाद खा सकते है।
All Kinds of Nuts – Your Body Weight in Kg = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है।
तो 60 = 60gms तक मेवा (Nuts) एक दिन में खा सकते है।
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3. नाश्ते के रूप में आप फल खा सकते है।
4. ताजा नारियल पानी और नारियल क्रीम का सेवन कर सकते है।
5. Hunza Tea पी सकते है।
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निष्कर्ष – Conclusion
दोस्तों आशा है कि इस लेख के माध्यम से आपको Dementia Disease को Cure करने में मदद मिलेगी।
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धन्यबाद!
