दोस्तों आज का लेख Parkinson Disease DIP Diet in Hindi के बारे में है। इस DIP Diet के इस्तेमाल से आप Parkinson Disease को को बहुत ही आसानी से ठीक कर सकते है। इस डाइट प्लान को अगर आप फॉलो करते है। तो Parkinson Disease को लगभग 52 सप्ताह में Cure कर सकते है। तो चलिए इस डाइट प्लान को शुरू करते है।
Credit – Parkinson Disease DIP Diet in Hindi में प्रदान जानकारी Dr. Biswaroop Roy Chowdhury ने Design किया है। और इसे हम मुनष्य की सहायता और स्वास्थ्य लाभ हेतु, सरल भाषा में पुनः दे रहे है।
चेतावनी- इस डाइट चार्ट में प्रदान की गई जानकारी केवल संदर्भ के लिए है। कृपया इस Parkinson Disease DIP Diet in Hindi को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।
पार्किंसन्स बीमारी क्या है? – What is Parkinson’s Disease in Hindi
Parkinson Disease एक न्यूरोडीजेनेरेटिव डिसऑर्डर (Neurodegenerative Disorder) है। पार्किंसन्स बीमारी मनुष्य के दिमाग के उस हिस्से को प्रभावित करती है जो हमारे शरीर के अंगो को संचालित करता है।यदि आपके हाथ पैर सुन्न पड जाते हैं और आपका दिमाग सही से काम करना बंद कर देता है या आपके दिमाग का आपके शरीर के बाकी हिस्सों पर कण्ट्रोल नहीं रहता। ये सभी लक्षण पार्किंसन बीमारी(Symptoms of Parkinson’s disease in hindi) के हो सकते है। भारत में हर साल लगभग 10,00000 से भी ज्यादा लोग Parkinson’s Disease के शिकार होते है। Parkinson’s Disease ज्यादातर 60 साल से ज्यादा उम्र के लोगो को होता हैं। परन्तु आजकल यह किसी भी उम्र के लोगो को हो जाता है। आनुवंशिकता के कारण भी लोग पार्किंसन्स बीमारी का शिकार होते हैं।
पार्किंसन्स बीमारी का डी आई पी डाइट – Parkinson Disease DIP Diet in Hindi
Step 1: रोज सुबह लगभग 45 मिनट तक Sun Light में बैठे।
Step 2: सुबह का नास्ता – Breakfast in Parkinson Disease Diet Plan in Hindi
12 बजे तक आपको केवल 3 से 4 प्रकार के फल खाने है जैसे – आम, अंगूर, केला आदि।
फल खाने की न्यूनतम मात्रा – Your Body Weight in kg × 10 = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है। तो 60 x 10 = 600gms फल आपको 12 बजे से पहले खा लेने है।
Step 3: दोपहर का लंच – Lunch in Parkinson Disease Diet Plan in Hindi
आपको लंच में केवल कच्ची सब्जियाँ खानी है। जैसे – गाजर, टमाटर, मूली और खीरा जैसी कम से कम 4 तरह की सब्जियां होनी चाहिए, जिन्हें आप कच्चा खा सकते हो।
कच्ची सब्जियाँ खाने की न्यूनतम मात्रा – Your Body Weight in kg × 5 = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है। तो 60 x 5 = 300gms कच्ची सब्जियाँ खानी है।
Step 4: रात का डिनर – Dinner in Parkinson Disease Diet Plan in Hindi
आपको रात का डिनर हमेसा 2 प्लेट (Plate 1 & Plate 2) में खाना है। पहले आपको Plate 1 खत्म करना है फिर Plate 2 खाना है।
Plate 1 : आपके Plate 1 में गाजर, टमाटर, मूली और खीरा जैसी कम से कम 4 तरह की सब्जियां होनी चाहिए, जिन्हें आप कच्चा खा सकते हो।
कच्ची सब्जियाँ खाने की न्यूनतम मात्रा – Your Body Weight in kg × 5 = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है।
तो 60 x 5 = 300gms कच्ची सब्जियाँ खानी है।
Plate 2 : इसमें आपको घर का बना शाकाहारी भोजन जिसमें न के बराबर नमक और तेल हो खाना है। जितना खा सकते है उतना खाइए।
बस हमें यह याद रखना चाहिए कि शाम 7 बजे तक रात का खाना खत्म करने का प्रयास करना चाहिए।
Parkinson Disease DIP Diet में ध्यान रखने योग्य बातें
- आपको जानवरो से प्राप्त होने वाले खाद्य पदार्थ (जैसे- मांस, मछली,अंडा आदि) नहीं खाना है।
- डेरी प्रोडक्स (जैसे- दूध, दही आदि) को नहीं खाना है।
- Multivitamin Tonic and Capsules को Avoid करनी चाहिए।
- Factry से निकले वाले प्रोडक्स, डिब्बा बंद प्रोडक्स, Refined आदि को नहीं खाना है।
- अपने शरीर को रोजाना कम से कम 40 मिनट धूप में रखने की कोशिश करें।
और पढ़े : Brain Disorder DIP Diet in Hindi
Parkinson Disease Diet Chart में लंच और डिनर के अलावा नाश्ते और पेय पदार्थों के भी विकल्प होते हैं। जो इस प्रकार है –
1. अंकुरित (Sprouts)
आप मुख्य खाने (नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाने) के आलावा अंकुरित भी खा सकते है।
अंकुरित – Your Body Weight in Kg = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है। तो 60 = 60gms तक अंकुरित (Sprouts) एक दिन में खा सकते है।
और पढ़े : DIP Diet for Obesity
2. मेवा (Nuts)
इसमें आप सभी प्रकार के मेवे (बादाम, काजू, अखरोट आदि ) को २-३ घंटे पानी में भिगोकर रखने के बाद खा सकते है।
All Kinds of Nuts – Your Body Weight in Kg = …gms
उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है।
तो 60 = 60gms तक मेवा (Nuts) एक दिन में खा सकते है।
और पढ़े : DIP Diet for Thyroid
3. नाश्ते के रूप में आप फल खा सकते है।
4. ताजा नारियल पानी और नारियल क्रीम का सेवन कर सकते है।
5. Hunza Tea पी सकते है।
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और पढ़े : Dip Diet for Diabetes
निष्कर्ष – Conclusion
दोस्तों आशा है कि इस लेख के माध्यम से आपको Parkinson Disease को Cure करने में मदद मिलेगी।
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धन्यबाद!
