Three Step Flu Diet in Hindi | Flu Diet Protocol in Hindi

जैसे ही बुखार, सिरदर्द, शरीर में दर्द, कमजोरी, सर्दी या खांसी जैसे Flu के लक्षण दिखाई दें। तुरंत तीन दिन के प्रोटोकॉल (Three Step Flu Diet in Hindi) का पालन करें। फ्लू के पहले लक्षण के साथ Flue Diet Protocol का पालन करने से आप तीन दिनों में फ्लू से छुटकारा पा सकते है।

थ्री स्टेप फ्लू डाइट क्या है? (What is Three Step Flu Diet in Hindi)

Three Step Flu Diet को Dr. Biswaroop Roy Chowdhury ने Design किया है. Dr. BRC एक Internationally Renowned Medical Nutritionist हैं।

Dr. BRC के अनुसार- आप बुखार, सिरदर्द, शरीर में दर्द, कमजोरी, सर्दी या खांसी जैसे- Flu को 3 दिनों में Cure कर सकते है।

इस डाइट को मुख्यतः तीन भागों Liquid Diet, Fluid Diet और Solid Diet में बाटा गया है। आगे हम इसे विस्तार से जानेंगे। यह Three Step Flu Diet पहले से ही Dr. BRC द्वारा Free में Online उपलब्ध है।

आज के लेख में, 3 Step Flu Diet के बारे में सरल तरिके से जानने वाले है।

तो चलिए शुरू करते है.

Credit- 3 Step Flue Diet में प्रदान जानकारी Dr. Biswaroop Roy Chowdhury ने Design किया है. और इसे हम मुनष्य की सहायता और स्वास्थ्य लाभ हेतु, सरल भाषा में पुनः दे रहे है.

चेतावनी- यहाँ प्रदान की गई जानकारी केवल संदर्भ के लिए है। कृपया इस Diet Plan को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।

और पढ़े: DIP Diet in Hindi

Day 1 Liquid Diet Three Step Flu Diet in Hindi

पहले दिन आपको केवल खट्टे फलों के रस और नारियल पानी का सेवन करना है।

इसके अलावा और कुछ नहीं खाना है।

Liquid Diet लेने की न्यूनतम मात्रा: Your Body Weight (Kg)/10 = …Glass (Coconut Water + citrus fruit juice)

उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है। तो 60/10 = 6 गिलास नारियल पानी और 6 गिलास खट्टे फलों का रस पीना है।

पैक्ड जूस का सेवन नहीं करना है। हमेसा ताजा जूस और बिना छाने ही पीना है। जूस और नारियल पानी को बारी-बारी से हर घंटे पीना है।जूस और नारियल पानी को घूंट-घूंट करके पीना है। प्रत्येक गिलास को पिने में कम से कम 15 मिनट का समय लगाना है। इसे एकदम से नहीं पीना है। इससे आपका तापमान नियंत्रण में रहेगा। खट्टे फलों के रस में विटामिन सी होता है जो आपके प्रतिरक्षा त्रंत्र (immune system) को मजबूती देता है। और वायरस से छुटकारा पाने में मदद करता है। नारियल पानी हाइड्रेशन में मदद करता है। यह भगवान द्वारा बनाया गया दुनिया का सबसे अच्छा मिनरल वाटर है।

और पढ़े: Keto Diet in Hindi

Day 2 Fluid Diet Three Step Flu Diet in Hindi

दूसरे दिन भी आपको केवल खट्टे फलों के रस और नारियल पानी का सेवन करना है।

साथ में टमाटर और खीरा खाना है। इसके अलावा और कुछ नहीं खाना है।

Fluid Diet लेने की न्यूनतम मात्रा: Your Body Weight (Kg)/20 = …Glass (Coconut Water + citrus fruit juice)

उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है। तो 60/20 = 3 गिलास नारियल पानी और 3 गिलास खट्टे फलों का रस पीना है।

टमाटर और खीरा खाने की न्यूनतम मात्रा : Your Body Weight (Kg) x 5 = …gms

उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है। तो 60 x 5 = 300gms टमाटर और खीरा खाना है।

आपको यह देखकर आश्चर्य होगा कि दूसरे दिन के अंत तक आप बेहतर महसूस करने लगते हैं।

और आपका तापमान नियंत्रण में रहता है। आपको कुछ ताकत मिल गई होगी।

और पढ़े: DIP Diet for Diabetes in Hindi

Day 3 Solid Diet Plan in Hindi

Three Step Flu Diet in Hindi के तीसरे दिन का प्रोटोकॉल कुछ इस तरह से पालन करना है –

Step 1 : 12 बजे तक केवल नारियल पानी और खट्टे फलों का रस पीना है।

नारियल पानी और खट्टे फलों के रस की न्यूनतम मात्रा: Your Body Weight (Kg)/30 = …Glass (Coconut Water + citrus fruit juice)

उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है। तो 60/30 = 2 गिलास नारियल पानी और 2 गिलास खट्टे फलों का रस पीना है।

Step 2 Lunch: लंच में आपको केवल खीरा और टमाटर खाना है।

टमाटर और खीरा खाने की न्यूनतम मात्रा : Your Body Weight (Kg) x 5 = …gms

उदाहरण के लिए – मान लीजिये की आपका वजन 60 Kg है।

तो 60 x 5 = 300gms टमाटर और खीरा खाना है।

Step 3 Dinner: डिनर में आपको घर का बना हुआ नार्मल खाना खाना है। आप रात के खाने के लिए कम तेल, कम नमक वाले पशु प्रोटीन (Animal Protein) छोड़कर सामान्य घर का बना खाना खा सकते हैं। यदि आप इस Three Step Flu Diet का पालन करते हैं, तो आप चौथे दिन तक बिलकुल फिट हो सकते है।